Shape me

C’est une pratique de fitness à faible impact mais haute intensité, effectuée sur une machine appelée microformer, qui combine renforcement musculaire, cardio, endurance, équilibre et souplesse, avec un impact très faible sur les articulations, ce qui minimise le risque de blessure.

• Brûle un maximum de calories (600-800 par séance de 50 min) grâce à l’intensité et au travail musculaire prolongé et aux muscles qui restent sous tension.
• Renforce les muscles profonds, travail en profondeur
• Améliore la posture, la mobilité et la coordination.
• Travail mental fort : chaque séance est un défi, on lutte contre la douleur musculaire et la fatigue nerveuse.
• Stimule le cardio : le rythme rapide et l’absence de pause font grimper la fréquence cardiaque.

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